Twins Nana

常常接到個案,因為不了解精油特性,自己使用精油受到了傷害,甚至購買非天然植物精油來使用
整理出精油使用安全守則,也請大家在使用精油以前能夠了解,
就能避免傷害,享受芳療芳香的植物療癒


植物精油和化學香精有何不同?   
若選用萃取自植物，未經過加工的純精油，透過正確的使用方法，並不會對身體造成負擔。源自於大自然植物的精油，最慢48小時後，人體會自然代謝；反之，若是人工香氛(香精)，其化學分子無法被身體代謝，很容易殘留在體內，久之會產生器官的病變。   



以下是潘威爾醫生在Natural Home health care using essential oils中提到十點精油使用安全守則,
另在補充幾項注意事項:

1．使用精油時必須隨手隨時可以拿到植物油
任何精油傷害發生時(包括眼睛/喉嚨/皮膚...)，立即塗抹植物油可將傷害降低到最小，
千萬不要用水清洗，因為精油為非水溶性，遇到水會擴大傷害面積．

2．不要用水來稀釋精油
包括純露/化妝水等等，水只會讓精油造成的灼燒感更加嚴重．除非了解該精油特性，
否則應該以媒介(如植物油)稀釋精油後才使用．

3．絕對不要讓精油"直接"接觸黏膜
包括眼睛/口腔/生殖器以及敏感肌膚部位如臉部．

4．不要將精油直接倒進浴缸(除非了解該精油特性)
應該先將精油加進蛋黃/植物油/牛奶稀釋後才倒進浴缸
同時，逐次分批加進浴缸會比一次通通倒進去來的好．

5．容易過敏的人使用精油時需特別小心．
過敏反應常是因為殘留在精油中的人工化學/農藥所致．部分比較刺激的精油
可以改用如腳底按摩或跟屬性溫和的精油混合或以植物油稀釋後以低濃度來使用．

6．部分精油具有光敏性，使用後應該避免於陽光下曝曬
這些精油如柑橘屬類的精油，如佛手柑/苦橙/檸檬/萊姆/葡萄柚/甜橙/橘
(光敏性的嚴重性高低順序排列)及歐白芷/圓葉當歸．等等，
使用上述精油應至少於24小時內避免於陽光下曝曬，

7．部分精油具有強烈刺激性應該小心使用
通常要稀釋到極低濃度才使用．主要有兩類：
一是酚類精油，如肉桂/丁香/野馬鬱蘭/冬季香薄荷/百里酚百里香/多香果．．
一類是醛類精油，如檸檬香茅/檸檬細籽/檸檬香桃木/香茅/山雞椒/香蜂草/茴香/小茴香．．．醛類精油通常稀釋到低濃度時效果較好

8．含薄荷腦(menthol)精油，主要是薄荷屬類精油，
不要使用在30個月以下小朋友的喉嚨或脖子/耳朵部位

9．精油應該隨時蓋緊並放置在陰涼處，小朋友不能獨自拿取的地方

10．口服精油時須在專業人士(如自然療法醫生)指導下進行

11.精油通常是高度濃縮的植物體，其作用濃度很高，請勿直接使用。
若無專業芳療師指導，勿以純的精油塗抹皮膚，以免造成劑量過高的危險或過度刺激皮膚。
薰衣草、茶樹是少數可直接使用於局部的精油。

12.精油的使用劑量及其方法，常左右精油使用的安全性。

13.嬰幼兒及孕婦須知:

※孕婦應避免未經諮詢，而使用大部份的精油。
※含薄菏腦成份的薄菏屬的精油，絕勿使用於三歲以下嬰幼兒的喉嚨部位，
薄菏屬的精油亦禁止使用於孕婦身上。
※嬰、幼兒及老者，應謹慎選擇精油種類及避免使用未稀釋的純精油。
※幼兒使用精油的濃度宜控制於0.5%以下。

14.購買精油前，請詳閱精油的拉丁學名及俗名，以免混淆。

15.精油是具揮發性的物質，光線和空氣易使精油變質，請緊密瓶蓋，避免太陽光照或潮濕處。

16.高濃度精油具有腐蝕性，不可保存於塑膠罐中。

17.芳香療法是相當優良的輔助醫學，應視為平日居家保健、解除小病痛或慢性病痛
、抒解壓力、平衡情緒和調整身心活力的好方法。
勿以芳香療法完全取代西醫療法。



此外以下幾點補充也請大家注意:
　

1．懷孕婦女使用任何精油前最好先請教專業芳療師,醫生,並告知身體狀況
2．癲癇患者及高血壓者必須請教專業芳療師.醫生後才使用精油，且應該小心下面這些精油：
牛膝草/茴香/冬季香薄荷/艾草/迷迭香/胡椒薄荷/鼠尾草/萬壽菊及龍艾
3．避免將精油放置在火苗/電器旁
4．若不小心誤食精油，趕緊食用牛奶/優格或植物油，並且立即送醫
5．使用精油時可先從腳底開始，腳底有較厚角質層，比較不怕刺激，同時先讓身體適應  




精油使用方法 



按摩(Massage)
身體按摩油：以8滴的單方精油加入20ml的冷壓未精煉的植物油中，即成為2%的身體按摩油。

臉部按摩油：請保持在0.5%-1%的劑量，以免造成刺激，加入2滴精油的10ml臉部按摩油，
等同含1%的精油劑量。

蒸臉(Inhalation)
以盛有精油與水的蒸臉器或熱水盆，頭部披覆大浴巾，利用熱蒸氣將精油的芳香分子釋出，
讓鼻腔充份吸收，此是上呼吸道感染時最佳的調理方式。

薰香(Vaporization)
利用薰香燈、擴香石或負離子震盪器，在室內薰香，
以消除疲勞、淨化空氣、提振精神、放鬆緊繃壓力。

也可將精油滴在面紙上嗅吸。
對於過敏或鼻子不舒服的人，隨身配戴精油香鍊來薰香是最佳的方法。

手、足部浸泡( Foot bath)
以一盆溫熱的水加入浴鹽(天然海鹽)及5滴精油，來促進手足的血液循環或軟化角質。

泡澡(Baths)
以8-10滴的純精油加入浴鹽、蜂蜜、植物油或牛奶後，再倒入浴缸中，或是使用植物油調和塗抹全身在進行泡澡,達到放鬆筋骨、促進淋巴流動、排汗和放鬆肌肉等作用。
請注意某些精油(如肉桂、丁香花苞、百里香...等)酚類或醛類精油，
宜詢問芳療師後，再小量使用，以免可能引起刺激。

調配護髮油(膜)
視頭髮長短不同，以5-15ml荷荷芭油放入陶碟或玻璃皿中，
隔水加熱至微溫，滴入2-3滴的複方精油。
先指壓頭皮，再以油抹於頭髮末端、拍打、戴上浴帽，或以蒸氣讓頭髮毛囊打開，
讓精油有效分子滲入毛鱗片，10-15分後再沖洗。

透過正確使用精油是安全的，建議以複方精油替代單方精油；
同一種配方精油不宜常期固定使用(不超過3週)，以避免減低功效或產生累積。