斷食減肥法
容易導致厭食症。且斷食後，再度進食，易加速身體對於食物的吸收，極易復胖
催吐減肥法
吃過後，30分鐘內進行催吐的極激烈的減肥方式。容易導致厭食症。與容易導致食道被胃酸灼傷，與胃食道逆流
高蛋白飲食，易導致痛風。與容易缺少維生素，而導致心臟與心血管的相關疾病
香蕉減肥法
容易導致高血鉀，且香蕉含高糖分，對於腎病或糖尿病患者恐加重病情
蘋果減肥法
雖容易達到快速減肥之效，但卻常因蛋白質與油脂攝取不足，導致胃下垂。容易瘦到具有病態的骨感。且蘋果酸過量容易刺激胃，易導致急性胃炎
油魚減肥法
由於「油魚」容易導致嚴重腹瀉，故大多數國家都不建議民眾食用經濟價值低的「油魚」
代餐減肥法(Very Low Calories Diet)
使用號稱低卡路里的代餐包（大多以沖泡飲用的方式），用以取代正餐。長期使用可能導致抵抗力減弱、酮酸中毒、或低血糖導致昏迷
住院減肥法
這通常因過度肥胖所導致的疾病時（例如痛風、高血脂），才需要用此方法。住院初期禁一般飲食，以生理食鹽水或葡萄糖的點滴，進行加速體內循環數天。後再配合醫院的低油低卡的治療餐，來逐漸調降體重。這種減肥法，屬於侵入式療程，需在醫生的指示下使用
藥物減肥法
通常使用抑制食慾、抑制脂肪吸收、膨脹劑（以飽足感來減少攝取的食物份量）……等藥物。但是，利尿劑、瀉藥、交感神經興奮劑、麻黃素、瘦肉精（治療氣喘的藥物）、以及加速新陳代謝……等藥物，因藥物的副作用的危害遠大於其減肥的益處，故都不能用於減肥。減肥藥需在醫生的指示下使用。如有覺得身體不適，應立即停止服藥，並立即就醫
中藥減肥茶減肥法
中藥減肥茶，大多具有刺激腸胃蠕動的緩瀉效果，與因腹瀉導致脫水造成體重減輕的假象。長期飲用可能導致心悸、高血壓、或心律不整。市面上的減肥茶，常因要突顯其減肥效果，而違法添加西藥。故如覺得不適，應立即停止飲用，並立即就醫
卡路里減肥法
禁食零食與大餐享受（好料的大餐，通常都為高卡路里），每一餐前都應計算卡路里攝取量，並隨時記錄。如有運動習慣者，應就其運動量計算所增加銷耗的卡路里數。可配合高纖飲食，以增加用餐時的飽足感。但用餐後需多喝水，平均每天的飲水應達2000cc以上，不然容易便秘
蜂蜜減肥法
蜂蜜減肥法主要指八日蜂蜜減肥法,具體做法是在第一天只喝蜂蜜，第二、三天正常飲食，第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常飲食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常飲食
到中藥房買每份各2錢的份量，以開水沖泡，每餐後飲用。如有不適，應立即停止飲用，並立即就醫
豆漿減肥法
每日早晚各一杯無糖豆漿，配合控制卡路里的攝取。但凡是急性胰臟炎、痛風、苯丙酮酸尿症患者，皆不宜，豆漿屬於高蛋白飲食，恐加重病情。此外對某些人可能引起腸鳴、脹氣、腹痛，具有慢性胃腸相關疾病者也不宜
引用:http://blog.a-sir.com.tw/user1/tennsi/archives/2009/5067.html
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